dieta a

[...] gubią parę kilogramów (co im zresztą i tak wiele nie pomaga, bo ich nadwaga jest rzędu dwudziestu kilku kg) i po paru tygodniach powracają do poprzedniej wagi. Czy ta dieta czymkolwiek różni się od innych głodówek z kolorowych pisemek "5 kg w weekend" ? Ech. No dobrze, to tylko moje wstępne obserwacje. W końcu jesteś znawcą, więc [...]

Wkurza mnie, że nie można nigdzie w necie znaleźć cen produktów i ich kaloryczności... albo źle szukam... Tak siadłbym kilka godzin i poogarniał co warte kupienia a co nie... Ciężko będzie się w 200 - 300 zł zmieścić nawet z dietą redukcyjną a co dopiero masa później?

kurde wiem, że ta dieta nie cieszy sie zbyt dużą popularnością ale biorąc pod uwage to, że z powodu kontuzji miałem prawie rok treningów jakichkolwiek wyjęty z życiorysu i przez ten czas przytyłem jakieś 8kilo, to założyłem sobie, że teraz bede jadł małe ilości tylko zdrowych produktów, biegał i ćwiczył w domu, pierwsze 2 tyg. lutego to samo [...]

więc ta dieta to dieta bardziej redukcyjna .. 2000kcal przy masie 110 kg :-o i przy takim rozłożeniu btw nie zyskasz mięśnia. poza tym tuńczyk nie częściej niż raz w tyg (było już o tym milion tematów) i przy takiej ilości białka szybko zakwasiłbyś organizm - 1 kalafior nie utrzyma równowagi kwasowo-zasadowej. A co do tego co napisałeś w ostatnim [...]

no i wyciskania unoszenia na biceps podciąganie i wiosłowanie na plecy martwe przysiad i po 6-8 powtórzeń a jak cię nie boli po treningu, to wróć do podstaw dieta jak e-lite, ale dałbym przed treningiem węgle dodatkowo

[...] często, jak biją rekordy (nierzadko 200 kg +) w MC z kocim grzbietem. To bardziej niebezpieczne, niż trenowanie martwego z obciążeniem 60 kg przez nastolatka. Nieracjonalna dieta w połączeniu z treningiem siłowym może być niezdrowa. Fakt. Tak samo jak nieracjonalna dieta połączona z grą w piłkę nożną lub siedzeniem przed komputerem. Nie wiem [...]

[...] jest nieco wredna i u kobiet odkłada się on najchętniej (czytaj spala się najmniej chętnie) na udach i pupie. powtarzany jak mantra na tym forum sposób na tłuszczyk to: dieta (ok 300-500 kcal ponizej twojego zapotrzebowania) oraz cwiczenia aerobowe. mięśnie ci od aerobow tak łatwo nie urosną, możesz się nie bać - raczej się ujędrnią. czasem [...]

Ta Twoja dieta to nie dieta :) Zeby zbudować mase trzeba dużo węglowodanów, nie tylko białka. Poza tym... Nic nie zbudujesz jeśli nie dasz mięśniom czasu na regeneracje. Codziennie je katując tylko wyniszczasz włókna. No i na końcu; trenuje sie całe ciało a nie tylko klate, bic i tric.

To jakaś dieta, możesz mi coś więcej doradzić? Dodam, że posiłki jem 5-6 razy dziennie w niewielkich ilościach. Co odstawić, a czym wzbogacić? Jesli chodzi o sam wskaźnik BMI to mam w normie 22,5. Zmieniony przez - lexmark w dniu 2018-03-02 14:46:07

no trudno mi się czyta o japczanie bo moje oczy są wyczulone na takie "niespodzianki"... z tą dietą to także była metafora- chodzi o to, że nie masz ty lub ktoś, kto was prowadzi o tym zielonego pojęcia. wynika to także co widać na każdym kroku z wyciąganych przez ciebie wniosków. zresztą jak ten jabłczan mógł pomóc- może chcieli mniej [...]

nie mozna jednoczesnie spalac tluszczu i sie rzezbic niestety, a ta twoja "dieta" powienna zawierac co najmniej 5 posilkow, jak juz sie uprzesz na spalacz to kup TSE a nie Thermo fat burner trec'a

tak chodzi mi o ten spalacz czy jest sens go stosowac w I fazie treningow z dieta na niewielki - (powiedzmy - 250 dziennie) i czy rozklad ( srednio 25% bialko 35 % fat 40% wegle) bedzie ok ze spalaczem czy moze mniej fatu a wiecej wegli ? Zmieniony przez - bdk80 w dniu 2016-02-26 11:51:56

[...] bardzo rekreacyjny, w domowym zaciszu. Jako ekto nigdy nie przywiązywałem wagi do diety (nie musiałem) ale doszła praca biurowa a to już za dużo więc wiem i widzę, że dieta to podstawa. Możesz jeszcze skomentować ostatnie moje pytanie z poprzedniego wątku?czy przy tej wadze, wzroście i lekkiej już w tecj chwili oponce dalej redukować czy [...]

Jest Naprawde Bardzo Konkretnie I Tym Udowodniłeś ze bez DIETY tez sie da A tu wszyscy piszą ze dieta to podstawa,ze bez tego ani rusz

"duzo pomaga mi mama przygotowuje mi posiłki do szkoły gdy jestem na treningu dzwonie i prosze co chce i mam :)" ja czśto to se sam obiad robie bo na pore nie ma a co dopiero dieta, chyba by mnie matka wzieła za wariata co sie napatrzył na koksów odrazu ci tak gotowała czy wytłumaczyłeś co, po co to i w ogóle?

tak robie superserie...Czesto zmieniam kolejnosc cwiczen ... W Mocniejsze trening po 3 cwiczenia na bic i tric na przemian w Słabszych po 2 cwiczenia na bic i tric ... Czasami robie bezposrednio biceps,biceps,triceps,triceps. Ciezar ustawaim taki aby wykonac nim 10-12 ruchow,technicznie,wolno A czy daje efekty ...od poczatku robiłem super [...]

Ciężej nie znaczy lepiej a i jednak ten gen musi być i dieta bez dwóch zdań of course Schwarzenegger w wieku 19 lat miał 50 w łapie.... i co, cienizna Zdrowia

mleka tyle bo płatki mi tak smakują ;D a białka i tak chyba sporo bo czasami potrafie zjesc 10 jajek ;D nie jest to jakas dieta co do g. jem tyle ile jestem w stanie zjesc i nie zwymiotować tego czyli sporo ;) hehe :D fakt jestem ospały juz od dłuzszego czasu i czasami mi z tym zle.... ale zarcie to podstawa...;)

Aerobow raczej nie robi bo by masa mu spadła do 92 kg A jego "dieta" jest w profilu ,czyli dziennie wagon jedzenia Zadziwia mnie cały czas ten CRNX,ma zacięcie i mocne podejście i nie *******... już o saa w tym temacie bo to już mnie nawet nie śmieszy jak na początku,sam mam qmpla który na shocku+ storm zrobił progres na klatkę ze [...]

specu nie martw sie tłuszczu nie złapiesz doluż troche tłuszczy omega3 i nienasyconych a napewno nie złapiesz i dieta bedzie kaloryczniejsza Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971